Ähtärin Ikiliikkujat - Liikettä ja hyvinvointia 65+ -hanke tiedottaa: 

Syksyn ryhmiin ilmoittautuminen on alkanut. Kuntosali- ja kehohuoltoryhmät ovat jo täynnä, mutta muissa ryhmissä on tilaa. Voit myös tiedustella vapautuneita paikkoja. 

💚Liikutaan yhdessä - pienikin liike on lääke💚

Nuori eläkeläinen, tartu tilaisuuteen ja tule mukaan Alkupotku eläkkeelle ryhmään!

Tiistai

Klo 10-11 Kuntosaliryhmä 1, kevyt
Otsonlinnan kuntosali, Koulutie 12 C.
Älykuntosalilaitteilla harjoittelu on helppoa ja turvallista. Aloitetaan yhteisellä alkulämmittelyllä ja päätetään loppujäähdyttelyyn. Aiempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta ei tarvita.

Klo 12-13 Kuntosaliryhmä 2, reipas
Kuten kuntosaliryhmä 1, mutta harjoittelu reipastahtisempaa.

Klo 14-15.30 Alkupotku eläkevuosiin
Otsonlinna, Koulutie 12 C.
Suunnattu hiljattain eläkkeelle jääneille, jotka haluavat uudessa elämänvaiheessa lisätä liikuntaa ja huolehtia omasta hyvinvoinnistaan. Sisältää kuntokartoituksen kauden alussa ja lopussa, henkilökohtaisen liikkumissuunnitelman, monipuolista liikuntaa, tutustumisen paikkakunnan liikunta- ja hyvinvointipalveluihin sekä järjestötoimintaan.

Keskiviikko

Klo 12-13 Kuntosaliryhmä 3, kevyt
Ks. kuntosaliryhmä 1.

Klo 14–15 Lihasvoimaa ja liikkuvuutta Alastaipale
Alastaipaleen kylätalo, Itä-Peränteentie 1357. Lihasvoimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävää harjoittelua istuen, seisten ja lattiatasossa. Oma jumppamatto mukaan.

Torstai

klo 10-11 Lihasvoimaa ja liikkuvuutta Otsonlinna
Otsonlinnan liikuntasali, Koulutie 12 C.
Lihasvoimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävää harjoittelua istuen ja seisten. Välineenä mm. vastuskuminauha, jumppakeppi ja käsipainot

Klo 12-13 Kuntosaliryhmä 4, reipas
Ks. kuntosaliryhmä 2.

Klo 13–14 Kehonhuolto
Otsonlinnan liikuntasali, Koulutie 12 C.
Hyvää ryhtiä, tasapainoa ja liikkuvuutta kehittävää harjoittelua. Välineenä mm. vastuskuminauha, iso jumppapallo ja -keppi. Liikkeet tehdään seisten ja lattiatasossa. Oma jumppamatto mukaan.

Klo 14.30–15.30 Hyvän mielen kävely
Lähtö Senioripuistosta, Sahakuja 2.
Rauhallinen kävelylenkki luontoa tarkkaillen ja tuttuja tavaten. Ota tarvittaessa mukaan kävelysauvat, rollaattori tai muu kävelyn apuväline.
Osallistuminen maksutonta!

Lisätietoja toiminnasta ja ilmoittautumiset ti – to klo 8–16

Riitta Rajalahti p. 040 641 8907

TERVETULOA – PIENIKIN LIIKE ON LÄÄKE